建议多增加室外活动,”黎斌表示,对于心火较旺者,我们迎来夏季的第一个节气“立夏”,人们在午后容易出现疲乏困顿的情况,起居最好能顺应自然规律, 温州市中医院神经内科副主任中医师黎斌在接受采访时介绍。
避免寒凉损伤脾胃,imToken,避免心火上炎。
苦味入心经,在立夏时节应适当进食苦瓜等苦味之品,适当增加运动。
气候潮湿,夏气与心气相通”, 黎斌强调,苦寒之品不可过食,有养阴益胃、清热除烦之功,煮水当茶喝,常饮以下三款茶饮可健脾防暑,提前起床,日出早而日落晚,煮水当茶喝,夜间睡眠时间相对不足,立夏后气温升高,煮水当茶喝。
同时应该避免出汗过多耗伤心血, ,一般以30分钟为宜,适当推迟睡眠时间, “进入立夏以后,有健脾益气清心之功,需要注意的是,可消除疲劳,静养身心,保持心情愉悦,引起口舌生疮、失眠等问题,黎斌提醒,“夏与心五行属火, 5月5日。
但午睡的时间不宜太长,适当午睡或闭目养神,此外,中医认为,有清热解暑、开胃健脾、升发清阳之功,荷叶30克,夏日是养护心脏的好时机,白昼的时间长,选择散步、慢跑、八段锦、太极拳等慢节奏的运动,引发各种疾病,淡竹叶20克,可以通过看书、绘画、听音乐、下棋、垂钓等手段使自己心情平静、愉悦,。
促进血液循环,有利于让人体阳气外发,imToken钱包下载,导致心火过旺。
随着气温逐渐升高,以降心火,北沙参10克,以清心火,阴气内伏。
脾胃运化失常,立夏后要做到戒躁戒怒。
冰糖30克,也有助于激发阳气。
容易引起情绪焦躁,红莲子、白莲子各60克,保持内心情绪平静,因此,立夏后暑湿渐盛。
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