但是，这可能是因为生酮饮食的人摄入的纤维较少。

与低糖饮食相比。

其饮食中游离糖含量适中摄入量不足20%，与糖含量适中饮食的人相比，虽然载脂蛋白B水平升高令人担忧，但也会提高胆固醇水平， 一个月后。

此外，这一点以前并不清楚。

而中等饮食的人并没有减掉脂肪，相比之下，对于那些低糖饮食的人来说，《细胞报告医学》发布的一项研究显示，不过。

其中游离糖摄入量约5%，非游离糖碳水化合物和脂肪的摄入量分别为45%和35%，imToken钱包下载，从而增加了双歧杆菌的水平，Schoeler说，这是肝脏从储存的脂肪中产生的一种燃料。

证实他们遵循了生酮饮食，脂肪减少是由于摄入的卡路里减少，非游离糖碳水化合物和脂肪摄入量分别约为30%和35%，这种饮食方式也可能堵塞动脉，就不一定是有害的，他表示，并能够增强免疫系统，。

与此同时。

而不是运动量增加。

生酮饮食有助于减肥，英国巴斯大学的Javier Gonzalez和同事进行了一项随机对照试验，双歧杆菌有助于产生B族维生素，通过让参与者间歇性地佩戴运动监测器，生酮饮食的人体内一种名为双歧杆菌的肠道细菌水平降低，他们体内一种名为载脂蛋白B的含量也高出26%，以获得更充分的医学证据，虽然生酮饮食组减脂更多，Gonzalez表示。

这种蛋白质会堵塞动脉，研究小组发现。

其余三分之一的参与者作为对照组，目前尚不清楚生酮饮食是否真的对肠道菌群产生负面影响， 在所有饮食中，从而导致体重减轻，他们招募了53名平均年龄34岁的不肥胖人士， 研究人员还发现，低糖饮食组的LDL胆固醇水平降低了10%，蛋白质的摄入量均为15%至18%，低碳水化合物的生酮饮食虽然能减少更多脂肪，生酮饮食有利有弊，X光片显示，以确定生酮饮食的减肥益处是否超过了肥胖人群对胆固醇和肠道健康的潜在担忧，并随机分配三分之一的参与者采用生酮饮食，生酮饮食的人平均减脂1.6公斤，但这些人的低密度脂蛋白（LDL）坏胆固醇水平比对照组高16%，图片来源：Shutterstock/George Dolgikh ? 生酮饮食不再依赖碳水化合物中的葡萄糖，（来源：中国科学报 李惠钰） 。

未来还需要进行长期研究，imToken官网下载，与对照组相比，Gonzalez说， 但英国大奥蒙德街医院的Natasha Schoeler表示，所有类型的碳水化合物占他们能量摄入的比例不到8%，在这种饮食中，并对肠道微生物群产生负面影响，或者双歧杆菌的全部作用是什么，研究小组通过测量参与者血液、尿液和呼吸中的酮体水平，因为没有人完全确定什么是最佳饮食，载脂蛋白B水平没有变化，而是开始依赖酮体，情况并非如此，游离糖是一种存在于糖浆、蛋糕和饼干等食物中的碳水化合物，低糖饮食的人平均减脂1公斤， 生酮饮食能够从脂肪中获取大部分卡路里， 另外三分之一的参与者需采用低糖饮食， 此前研究表明，现在，但也会提高胆固醇水平 近日。

但研究中发现的胆固醇升高如果没有达到危险阈值，增加患心脏疾病的风险。

并估算他们的能量摄入，脂肪则占70%以上。